Здоровый образ жизни — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска. Чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо учитывать вредные факторы, влияющие на здоровье, а также соблюдать меры профилактики по воздействию вредных факторов.
Здоровый образ жизни
Первые партии вакцины для детей и взрослых уже доставили в регионы, в том числе благодаря нацпроекту «Здравоохранение».
Подробнее о гриппе и вакцинации рассказали в карточках
В рамках федерального партийного проекта "Крепкая семья" Минздрав ДНР рассказывает как не заболеть в первую неделю школы
"Синдром седьмого сентября": как помочь школьнику начать учебный год без простуд?
Механизм возникновения простуды:
Возрастание умственной и физической нагрузок.
Смена режима: вставать нужно рано, а ложиться дети прододжают по привычке поздно.
Смена погоды. По утрам уже холодно, днëм хоть и теплее, но может дуть пронизывающий холодный ветер или пойти дождь.
Стресс.
Что же делать родителям?
Следите за прогнозом погоды. Одевайте школьника так, чтобы он не замерз по дороге в школу, а днем мог снять часть одежды и не потел, а потом не замерз на сквозняке.
Позаботьтесь о том, чтобы питание ребенка было витаминизированным.
Ребёнок должен завтракать. Переедание в обед приводит к сбоям в работе пищеварения и снижению иммунитета.
Проветривайте жилое помещение.
Приучайте ребенка к новому режиму заранее.
Если ребенок относится к часто болеющим, посетите педиатра и посоветуйтесь с ним о специфической иммуномодуляции.
Здоровое питание… так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно?
Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, необходимых для сохранения жизни. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма.
Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье.
Информация для населения
Гигиена рук — защита от инфекций!
Ежедневно мы прикасаемся руками к десяткам различных предметов (личным вещам, поручням в общественном транспорте, в магазинах и т.д.). Все эти предметы накапливают пыль, грязь, бактерии, которые в итоге попадают на наши руки и лицо. В связи с этим, гигиена рук критически важна для нашего здоровья.
Мытье рук — одна из основных эффективных гигиенических практик в повседневной жизни. Гигиена рук включает в себя мытье рук с мылом, а также использование специальных средств (антибактериальные гели, салфетки, спреи).
Как мыть руки?
Предпочтительнее мыть руки с мылом под проточной водой. Необходимо смочить руки теплой водой, нанести мыло, потереть ладони, пока мыло не образует пену, а затем распределить мыло по всей поверхности рук, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам, области вокруг и под ногтями. Процедура занимает около 20 секунд. Далее нужно промыть руки под проточной водой и вытереть полотенцем.
В домашних условиях рекомендуется использование обычного мыла. При этом жидкое мыло предпочтительнее кускового, так как оно снижает риск передачи инфекции от одного человека к другому.
Мытье рук обязательно:
o перед работой с продуктами питания (перед разделыванием сырого мяса, рыбы и после него)
o перед приемом пищи
o после прикосновения к деньгам (на них скапливается огромное количество бактерий)
o после физического контакта с животными или их отходами
o перед любыми процедурами, когда необходимо прикасаться к лицу
o после возвращения домой с любой прогулки, даже если не посещали общественные места, поскольку в любом случае прикасались к кнопке лифта, перилам или ручке входной двери
o после посещения туалета
o после контакта с кровью или другими биологическими жидкостями организма
o до и после ухода за заболевшими людьми
o после кашля, чихания, сморкания.
Если нет возможности помыть руки, в качестве альтернативы используйте дезинфицирующее средство и втирайте его в кожу не менее 20 секунд.
Также важно, что излишне частое мытьё рук (особенно с антибактериальным мылом) постепенно истощает поверхностные липиды кожных покровов, что приводит к более глубокому проникновению моющих средств в поверхностные слои кожи. Повреждение кожи рук также изменяет микробиом, что приводит к более частой колонизации патогенных микроорганизмов и развитию гнойничковых заболеваний кожи. Не забывайте о нанесении увлажняющего крема после мытья или дезинфекции рук.
Каждый человек должен понимать важность и необходимость соблюдения гигиены рук и правильно выполнять данную процедуру, что позволит снизить распространенность различных инфекций.
Чаще говорите детям о важности мытья рук, а лучше покажите им пример. Позаботьтесь о себе и своих близких!
Соблюдайте правила личной гигиены и будьте здоровы!
Почему вейп запрещен в 32 странах и скоро наверняка будет запрещен в России?
Как защититься от пищевых отравлений?
Вместе с Народным фронтом мы подготовили специальные рекомендации.
